Bagaimana cara merawat rangka tubuh?Sebutkan 10!!!

1.tidak membawa beban yang terlalu berat
2.rajin berolahraga seperti:berenang, skipping
3.minum susu dan makanan bergizi serta buah buahan
4.melakukan sikap yang benar saat tidur
5.membaca tidak sambil tiduran
6.melakukan gerakan yang salah saat berolahraga
7.tidak boleh duduk terlalu tegak (lordosis)
8.tidak boleh membiasakan membungkuk (kifosis)
9.tidak boleh mebiasakan sikap miring (skoliosis)
10.meningkatkan kestabilan tubuh tetap segar

1.mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D
2.menghindari dari penyakit yang menakibatkan infeksi
3.tidak berlebihan makanan yang mengakibatkan kanker tulang
4.berolahraga supaya tulang menjadi kuat
5.melindungi dari gangguan pencernaan yang terenti
6.meningkatkan kestabilan tubuh tetap segar
7.mengurangi minuman yang beralkohol ataupun obat terlarang
8.memperbanyak minuman yang segar
9.memanfaatkan luang waktu untuk beristiraha sejenak
10.memakan makanan bergizi yang mengandung kalsium contohnya susu